Начало развития самоконтроля

Развитие самоконтроля — это отражение развития лобной коры головного мозга. Именно лобные доли отвечают за внимание, обработку информации и планирование. На сегодняшний день специалисты придерживаются мнения, что развитие лобных долей продолжается вплоть до 25 лет. Однако первым промежуточным этапом их созревания является 3-летний возраст, когда у ребенка и возникает возможность затормозиться во время эмоционального возбуждения, остановиться в своих рыданиях и успокоиться.

В чем выражается саморегуляция? В способности справиться с неудовлетворенными желаниями и потребностями (способность принять отказ), неудачами, разочарованиями и другими крайними амплитудными эмоциями (трудно справляться не только с отрицательными эмоциями, но и например, с эйфорией) и перейти к поиску способов дальнейших действий. То есть это способность осознанного переключения от автоматической реакции (уйти, расплакаться) к проблемно-ориентированной (стремление разрешить трудность). Еще можно сказать, что саморегуляция заключается в способности выдержать собственные эмоции, не переходя к мгновенной реакции.

Волевой процесс помогает нам совладать с эмоциями и перевести энергию от них в выбранное направление. Таким образом мы произвольно осуществляем регуляцию своего поведения, оттормаживаем, когда нужно успокоиться. Кроме этого воля создает побудительную функцию (при возникновении внутреннего интереса я нахожу в себе энергию и направляю ее на действие) и организационную функцию (могу разложить большое действие на этапы и довести процесс до результата). Таким образом, развитый самоконтроль помогает:

• справляться с собственными эмоциями, не застревать в сильных переживаниях, а обрабатывать их и находить пути самопомощи;

• удерживать фокус на цели и путях ее достижения;

• вовремя замечать изменения своего состояния и изменения цели, гибко реагировать на внутренние сигналы.

Без развитых волевых процессов развитая когнитивная сфера не имеет веса. Ребенок, решающий задачу только в присутствии взрослого, пользуется не своими волевыми процессами и без внешнего «носителя воли» окажется беспомощен.

Наблюдая за поведением ребенка важно различать проявления воли и упрямства. Упрямство — это не воля, а слабоволие, гипертрофированно — состояние аффекта.

Другая характеристика, которую часто можно услышать от родителей «неволевых» детей — нетерпеливый. Нетерпеливость может быть проявлением как природных качеств ребенка (взрывной темперамент) или реакцией на поведение взрослых (ожидания взрослых от ребенка завышены). В обоих случаях подстроить свое родительское поведение в помощи тренировки саморегуляции ребенка можно только проявляя наблюдательность.

Обратившись к списку маркеров поведения ребенка ниже, родитель может направить свое наблюдение на конкретные ситуации. Однако этот список ни в коем случае не является основанием для постановки «диагнозов». Мы приводим его исключительно для понимания родителей, за какими процессами нужно наблюдать, чтобы отслеживать положительную динамику развития самоконтроля по мере взросления ребенка, начиная с 3-летнего возраста.

Как определить, что у вашего ребенка проблемы с саморегуляцией? Ребенок после 3 лет может:

• действовать «слишком глупо» или «выходить из-под контроля»;

• часто реагировать истериками (за исключением активных фаз возрастных кризисов), и частота этих истерик не уменьшаются по мере взросления ребенка;

• сопротивляться переходам между видами деятельности;

• испытывать трудности с ожиданием (например, своего хода в игре);

• испытывать трудности в непосредственной близости от других людей (например, активно избегать телесного контакта);

• действовать слишком быстро или с большой силой;

• импульсивно хватать, бросать или трогать вещи;

• испытывать трудности с движением в очереди или ожиданием в ней;

• демонстрировать проблемы во время социального взаимодействия (примеры: слишком громко говорить, стоять слишком близко, прикасаться к другим и т. д.)

Приведенный список не может быть основой «диагнозов» со стороны неспециалистов. Так же как и не следует судить о проблемах с самоконтролем у ребенка, если вы встречаете совпадение лишь по одному-двум критериям. Кроме указаний на трудности с саморегуляцией приведенные маркеры поведения могут быть сигналом о совсем других явлениях.

Может показаться, что включать собственные волевые процессы — это действовать «через не хочу». И отсюда логично противопоставление необходимости прилагать усилия воли наличию сильного внутреннего интереса. Якобы если чего-то действительно очень хочешь, то никакая воля не нужна, цели можно достичь на внутреннем интересе без всяких волевых усилий. Однако находить этот самый свой внутренний интерес и уметь удерживать его устойчивость — это не что иное как включение волевых процессов, побудительная функция на действие.

Умение интересоваться собой, своими желаниями, мечтами, умение находить мотивы для ежедневного движения хоть и заложены в нас естественным образом, но не всегда развиваются естественно, сами собой. Поэтому развивая самоконтроль у своего ребенка, родитель в том числе вносит вклад в развитие его интересов. Это может происходить как через практики составления вишлистов, так и через принятие эмоций ребенка и помощь в их проживании. Тогда родитель не подавляет интерес ребенка к собственной личности, а наоборот, стимулирует ребенка и дальше интересоваться собой.

С вопросом развития самоконтроля сопряжено желание научить ребенка принимать отказ (принимать запрет). Адекватно воспринимать отказ (без истерик, уговоров, «ну мам, ну пожалуйста») ребенок способен научиться только тогда, когда родитель отказывает и говорит «нет», «нельзя» только по существу. Устанавливая беспочвенные запреты слишком часто, родители сами способствуют обесцениванию их. Научиться принимать отказ ребенок учится тогда, когда в его жизни присутствует значительная доля свободы. Личные границы можно понимать и формировать только тогда, когда они четкие, логичные, понятные.

За счет содержательного сопереживания родитель в роли опоры транслирует легко считываемую ребенком позицию — всегда остаюсь на твоей стороне.
Обесценивая или отвергая детские эмоции, заставляя его усомниться в легитимности их ощущения, мы как бы рассаживаемся с ребенком в разные лодки. Сопереживая и давая ребенку эмоциональную опору, мы не только остаемся на его стороне, но и подпитываем его уверенность в том, что его поймут, не оставят одного, помогут.

Не забывайте проверять самих себя по общим и довольно специфичным вопросам:

• Ожидаю ли я самоконтроля от ребенка, соответствующее его возрасту? А соответствуют ли ожидания его индивидуальности?

• Достаточно ли я поддерживаю ребенка, разделяю ли его переживания?

• Когда я ожидаю от ребенка принятия своего «нет», отказываю ли я спокойно и последовательно?

• Мое представление о конце деятельности ребенка («довести до конца») совпадает с представлением ребенка?

• Учу ли я своими действиями ребенка бросать дело? Например, такие ситуации: ребенок увлеченно играет, а взрослый приходит с фразой «одевайся, пошли на прогулку». Это и обесценивание деятельности ребенка (он был занят, а его беспардонно прерывают!), и сигнал «бросай дело».

• Отсутствие интереса у ребенка — реальное или кажущееся? Чаще всего интерес у ребенка есть, однако не тот, который одобряет родитель («Да разве это интерес?», «А это он бросит через 2 дня!»).