Разберем ваш вопрос?
Ответ в течение 24 часов. Помогу разобраться, как применить подход проекта Childtimes к вашему вопросу
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами обрабоки персональных данных и политикой конфиденциальности
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нём максимально удобным
OK
Социально-эмоциональное развитие
Ребенок боится темноты
Детский страх темноты, помимо очевидного дискомфорта для ребенка и возможного дискомфорта для родителей, может стать причиной возврата к совместному сну или отодвигания начала раздельного сна с ребенком, если по какой-то причине ребенка до 3 лет не научили спать в собственной кровати. Не стоит попустительски относиться к периоду страха темноты, ведь помощь в его преодолении повлияет и на развитие самостоятельности ребенка, его самооценки и на качество сна, от которого зависит в целом развитие ребенка.
Цели взрослого
Родителям важно не игнорировать возникновение у ребенка страха темноты и помогать своими действиями пройти этот этап взросления, ведь в случае качественной отработки страха родитель со своим ребенком достигнут следующих целей:
- психика ребенка учится находить способы успокоения, стабилизации;
- опыт проживания страха станет не разрушительным, а наоборот, поддерживающим;
- поддерживается развитие фантазии ребенка, которая не пугает, а вдохновляет его. Свободная фантазия в долгосрочной перспективе обеспечивает развитие сюжетно-ролевой игры, что во взрослом возрасте выражается креативностью, умением мечтать и ставить цели свободно, крупно.
Как проявляются роли родителя в помощи прохождения страха темноты?
Выступаю в роли опоры
Помимо стандартного поведения сопереживающего родителя (emotion coaching), отметим здесь и другие фокусные моменты позиции взрослого в роли опоры:
- обсуждаю с ребенком, нужна ли ему моя помощь;
- предлагаю ребенку вместе подумать, как мы можем помочь ему. Здесь важны именно комментарии самого ребенка, а не его ответы на закрытые вопросы («Тебе поставить ночник?»). Не торопитесь предлагать варианты, чтобы «поскорее уже решить вопрос». Пусть ребенок попробует сам поискать внутри себя ответы, какая помощь со стороны родителя ему нужна.
Выступаю в роли наставника
В роли наставника родитель находит себя в следующих практических позициях:
- 1Помогаю начинать профилактику страха до его появления. Тогда к моменту возникновения ребенок уже будет в курсе, как помочь себе самому.
- 2Знакомлю ребенка с инструментами отработки страха темноты. Через эти инструменты ребенок учится сам справляться со своим страхом.
- 3Слежу, чтобы ребенок отрабатывал страх и в момент его появления, и в более старшем возрасте, если по каким-то причинам страх не был отработан вообще или отработан не полностью (например, в 5−7 лет ребенок приходит спать в комнату родителей).
Под инструментами, которыми пользуется наша психика, помогая себе успокоиться, подразумевается:
Инструментами могут являться и физические объекты, например, ночник или белый шум. Как временная помощь ребенку они могут быть частью процесса проработки страха темноты, но только в случае, если ребенок сам попросил родителя о них. Ведь цель отработки страха — в том, чтобы психика умела успокаиваться сама, без помощи подручных средств. Если вы все-таки используете ночник в качестве временной меры, то выбирайте тот, который будет удовлетворять созданию комфортных условий для успокоения, а именно: ночник исключительно с теплым желтым светом, по возможности с разными световыми сценариями (режимами уменьшения яркости).
- умение заметить собственный страх, самому себе признаться «я боюсь»;
- твердое знание о том, что любой страх — это естественно и нормально, его не нужно стыдиться;
- перевод фокуса внимания со своего страха на его расшифровку. Например, когда ребенок начинает фантазировать чудовищ из теней на потолке и бояться их, важно учить его обратному процессу, а именно рационализации страха. От осознавания, что тень — это не чудовище, а силуэт коробки с игрушками, страх начинает рассыпаться.
Инструментами могут являться и физические объекты, например, ночник или белый шум. Как временная помощь ребенку они могут быть частью процесса проработки страха темноты, но только в случае, если ребенок сам попросил родителя о них. Ведь цель отработки страха — в том, чтобы психика умела успокаиваться сама, без помощи подручных средств. Если вы все-таки используете ночник в качестве временной меры, то выбирайте тот, который будет удовлетворять созданию комфортных условий для успокоения, а именно: ночник исключительно с теплым желтым светом, по возможности с разными световыми сценариями (режимами уменьшения яркости).
Профилактикой страха и подготовкой инструментов самоуспокоения служат следующие игры и действия родителя, начиная с возраста ребенка 2,5 лет:
- 1Делаем знакомыми для ребенка тени на стенах и потолке — устраиваем ужины при свечах. Еще лучше чередовать вечера, когда свечей то много, то мало. Свечи дают дополнительный терапевтический эффект: концентрируя свой взгляд на пламени свечи, мы разгружаем наш мозг, как бы расслабляем его.
- 2Играйте с детьми в театр теней. Актуально с 2 до 5 лет.
- 3Еще не показывали ребенку диафильмы? Самое время! Есть приятные вещи, которые становятся доступны только в темноте.
- 4Игра в жмурки, когда ребенок с завязанными глазами должен на ощупь определить, где находится препятствие на полу и перешагнуть его.
- 5Чтение книг, где персонажи учатся спать или справляются со своими страхами темноты: «Паровозик Пых», Т. Крюкова; «Слонёнок, который хочет уснуть», «Кролик, который хочет уснуть», «Тракторёнок, который хочет уснуть», Карл-Йохан Фоссен; соответствующие сказки из сборника «Тепапевтические сказки» О. В. Хухлаева.
Выступаю в роли участника
С возраста 3 лет ребенок начинает проживать довольно долгий период развития фантазии. Присоединяясь к процессу фантазирования и выдумывания, родитель создает самое ценное — человеческий контакт и общие воспоминания. У этих ценных моментов есть несколько функций:
- они служат «клеем» между родителем и ребенком, позволяют им быть вместе и рядом;
- позволяют родителю заново прожить детство;
- служат эмоциональной опорой для ребенка в будущем уже в виде теплых воспоминаний.
Как работают родительские принципы в развитии самоконтроля у ребенка?
Даю задачу по возрасту
Детский страх темноты (боязнь засыпать в темноте и просыпаться в темной комнате ночью) — возрастной страх, то есть возникающий как следствие развития психики в определенном возрасте. Проживание этого периода и, как результат, умение справиться с возникающим страхом — задача возраста 3−5 лет.
Возникновение страха темноты характерно для возраста 3 лет в связи со следующими причинами:
Возникновение страха темноты характерно для возраста 3 лет в связи со следующими причинами:
- ребенок уже осознал себя как отдельную личность и бессознательно боится утратить связь с матерью, к которой испытывает сильную привязанность;
- активно развивающаяся в 3−5 лет фантазия «помогает» увидеть в тенях в полумраке исключительно страшные образы (боязнь притаившегося в темноте, часто подкрепляется детскими колыбельными, например, о сереньком волчке, который укусит за бочок);
- несмотря на то, что психика ребенка дозрела до понятия «я сам», его лобные доли еще не развиты достаточно для обеспечения самоконтроля во сне;
- и так же в силу недостаточно развитого самоконтроля, психике легче пользоваться не направленной помощью самой себе, а включать механизм избегания — перекладывания ответственности на взрослого рядом: пусть взрослый справляется с моим страхом.
Проявляю наблюдательность
Если вы замечаете, что в возрасте трех лет ваш ребенок просит посидеть с ним рядом, пока он заснет, а когда вы уходите, то просыпается почти сразу после вашего ухода, то с большой вероятностью возникает это из-за волевых процессов мозга. Мозг ребенка будит сам себя из-за страха темноты. Волевой процесс начинает преобладать и подавлять базовую потребность — поспать. Контринтуитивно? Однако это так. Ваша задача — используя развивающиеся волевые процессы мозга ребенка, направлять их на освоение инструментов, которые помогут ребенку справиться со своим страхом.
Погружаюсь в совместное время
Возможность поиграть с ребенком в театр теней (а, может, даже и смастерить его самим?), посмотреть вместе слайды и диафильмы, почитать книги — это все ситуации, в которых не каждый родитель способен разрешить себе быть ребенком, расслабиться. Поэтому совместное время может быть не только полезным ребенку для отработки его страхов, но еще и терапевтичным для родителя.
Рефлексирую и проверяю себя
В период детского страха темноты родителям полезно анализировать свое взаимодействие с ребенком и отвечать себе на вопросы:
1. Не подыгрываю ли я страхам ребенка, обсуждая воображаемых монстров, рассказывая истории о призраках, об опасностях, скрывающихся в темноте?
2. Не пытаюсь ли я бороться со страхом при помощи логики?
3. Не ожидаю ли я от ребенка выводов, слишком сложных для его возраста?
4. Не обесцениваю ли я эмоции ребенка, высмеивая его страхи и призывая его быть храбрее?
5. Не нарушаю ли я доверие между нами, ругая ребенка за его кажущийся необоснованным страх?
1. Не подыгрываю ли я страхам ребенка, обсуждая воображаемых монстров, рассказывая истории о призраках, об опасностях, скрывающихся в темноте?
2. Не пытаюсь ли я бороться со страхом при помощи логики?
3. Не ожидаю ли я от ребенка выводов, слишком сложных для его возраста?
4. Не обесцениваю ли я эмоции ребенка, высмеивая его страхи и призывая его быть храбрее?
5. Не нарушаю ли я доверие между нами, ругая ребенка за его кажущийся необоснованным страх?
Влияние на будущее
Все мы встречали взрослых людей с неотработанным страхом темноты — это те, кто боится остаться на даче на ночь, боится спать один в пустой квартире, боится не выбраться из пожара или пропасть в темноте. Если неотработанный страх кажется вам пустяком, то подумайте над тем, что без эффективных инструментов самопомощи человек может значительно ограничивать себя или выбирать те способы борьбы с тревожностью, которые негативно влияют на его комфорт или ухудшают качество жизни. Это может быть сон со включенным светом или телевизором, отказ входить в темные помещения, выходить на улицу после наступления темноты и так далее.
Смысл работы со страхом темноты состоит не в том, чтобы избавиться от этого страха, убрать его, истребить или победить. Ничего из перечисленного со страхом сделать не получится. Однако можно и нужно найти эффективные способы успокаивать себя. Тогда из спокойного состояния мы можем позволить себе выбирать — устанавливать для себя какие-либо ограничения или нет, но не приходить в вынужденное ограничение.
Все мы встречали взрослых людей с неотработанным страхом темноты — это те, кто боится остаться на даче на ночь, боится спать один в пустой квартире, боится не выбраться из пожара или пропасть в темноте. Если неотработанный страх кажется вам пустяком, то подумайте над тем, что без эффективных инструментов самопомощи человек может значительно ограничивать себя или выбирать те способы борьбы с тревожностью, которые негативно влияют на его комфорт или ухудшают качество жизни. Это может быть сон со включенным светом или телевизором, отказ входить в темные помещения, выходить на улицу после наступления темноты и так далее.
Смысл работы со страхом темноты состоит не в том, чтобы избавиться от этого страха, убрать его, истребить или победить. Ничего из перечисленного со страхом сделать не получится. Однако можно и нужно найти эффективные способы успокаивать себя. Тогда из спокойного состояния мы можем позволить себе выбирать — устанавливать для себя какие-либо ограничения или нет, но не приходить в вынужденное ограничение.
Разберем ваш вопрос?
Childtimes
©️ Childtimes 2023
