Ребенок, гаджет и цифровая среда

1. гаджет всегда откладывается, когда остается 20% заряда, а powerbank по какой-то причине недоступен: функция связи всегда должна быть в приоритете;

2. играть с гаджетом можно только в свободное время (здесь пригодятся навыки работы со временем и собственным расписанием). При этом важно оговаривать, что отдых — это не гаджет. Гаджет нагружает нервную систему. Отдых — это переключение нашего мозга в состояние дефолт-системы. Состояние, когда наш мозг «блуждает», справляясь со скукой;

3. гаджет не используется в первый час после сна и за (минимум) час до сна. Экранное время — это время возбуждения нашей психики. Для здорового и полноценного сна нужно, чтобы наша психика умела сама включать процессы торможения и успокаивалась своевременно. После сна она также должна самостоятельно запускаться;

4. когда родители знают пароль от гаджета ребенка и ставят на него родительский контроль, ребенок всегда это знает. Это — не наказание, не объект родительской манипуляции. Это — система получения фактов, как и счетчик экранного времени. Мы с ребенком обсуждаем это правило заранее, а затем анализируем результаты вместе. Это правило может работать только на время установления привычек ребенка, способствующих здоровому отношению с гаджетами;

5. приоритетная функция гаджета — связь. Когда звонит мама или папа, отвечать нужно всегда;

6. использование гаджета должно быть уместно ситуации. Ребенок умеет выключать звук телефона в публичных местах, на время уроков, в кино, при совместном походе в кафе; затем он включает его обратно, чтобы не пропускать звонок от близких;

7. общение с помощью гаджета настолько же уважительное к собеседнику, насколько и общение вживую;

8. по мере освоения действий в интернете знание правил кибербезопасности и их соблюдение становится все более ответственным;

9. гаджетом не используются в туалете, в ванной, в спальне, за едой, при общении с друзьями, при общении с семьей, на лестницах, на ходу;

10. жизнь онлайн и в телефоне не должна заменять реальное проживание момента. Например, фиксируя событие камерой телефона, не забываем наслаждаться им в моменте;

11. на время, когда телефон не нужен можно и нужно оставлять его дома (например, во время семейных прогулок);

12. гаджет — помогает расширять кругозора и знакомиться с миром в разных сферах;

13. мама и папа всегда помогают разобраться в непонятном, их всегда можно об этом попросить.

Случается так, что родители упускают из вида признаки того, что выделенное время общения с гаджетом непосильно для ребенка или он это время проводит преимущественно в контенте, где «награда» достается слишком легко. Формируется гаджето-зависимость или игровая зависимость.

В основе любой зависимости лежит привычка получения дофамина (вещества, вырабатываемого при предвкушении удовольствия или в ожидании награды) через достижение быстрого результата без усилий. Такая привычка требует постоянного повышения уровня удовольствия, получаемого все так же без усилий. Если же родитель создал условия, при которых ребенок учится получать дофамин по чуть-чуть, но вдолгую, прикладывая усилия (это называется «позитивный стресс»), то вероятность возникновения игровой зависимости минимальна.

Ответственность за игровую зависимость ребенка всегда лежит на родителе. Лобная кора, отвечающая за самоконтроль, у ребенка недостаточно зрелая. Он только учится произвольно направлять свое внимание в желаемую сторону. И на время детства родитель выступает как бы «внешним носителем воли», как будто второй пилот, он включается в моменты, когда ребенок не в силах справится сам. Родитель, пользуясь собственными волевыми процессами, создает условия, при которых ребенок не будет ограничивать свои интересы любой зависимостью.

Пять лет — идеальный возраст появления гаджета. Почему? У ребенка достаточно времени до школы, чтобы, во-первых, обучиться основным функциям, а во-вторых, чтобы успеть совершить ошибки в использовании гаджета и научиться здоровому отношению к нему.

Знакомьте ребенка с задачей возраста постепенно и в соответствии с приоритетами. Главная функция телефона — возможность связаться. Поэтому на первое время (как правило, для закрепления привычки вовремя отвечать на звонки и пользования телефоном с целью связи хватает 2 месяцев) ребенку покупается исключительно кнопочный телефон с громким звонком. Powerbank покупается в дополнение к телефону.

Родитель-наставник обучает ребенка:

• до сна ставить и телефон, и powerbank на зарядку;

• правилам ухода за гаджетом: протирать, своевременно менять чехлы;

• правилам уместности звонков. До занятий, секций, кружков ребенок самостоятельно телефон отключает, а после не забывает включить;

• знать наизусть телефоны мамы и папы на случай невозможности позвонить со своего телефона. Дополнительно: знать телефон человека, который живет поблизости и может помочь, если мама и папа далеко.

Постепенно задача выполняется ребенком полностью самостоятельно без напоминания. Однако ответственность за регулярную проверку знания номеров телефонов на память лежит на родителе.

Для формирования здоровых привычек использования гаджетов фиксируйте определенное время в расписании. Лучше всего, если оно:

1. каждый день одно и то же,

2. перед прогулкой или секцией. В таком случае у ребенка появляется возможность как бы компенсировать неподвижную позицию и выплеснуть напряжение психики.


Можно и нужно знакомить ребенка с разными видами гаджетов и тем, что их функции могут быть разными. Этот — для учебы и только для нее, а этот — только для игры. При покупке игровой консоли вы всегда сначала ориентируетесь на игры под возраст вашего ребенка (и под критерии «правильных» игр), и только потом, исходя из игр, выбираете подходящую консоль. Некоторые из них еще и могут работать на развитие крупной моторики (кинект).

Детство — это время развития мозга и психики, в частности, вестибулярной системы и реального пространственного мышления. Создавать условия развития так же важно, как и отсутствие условий для торможения. Условиями торможения развития пространственного мышления, например, может стать использование VR очков. Очки негативно влияют на развитие вестибулярной системы и не позволяет мозгу развивать ощущение плоскости, ощущение расстояния, внутреннюю горизонталь и вертикаль. Разовый поход в игровой центр вреда не нанесет, но покупать домой и пользоваться в любой момент — большой риск для развития мозга.

Наблюдательный родитель замечает, что ребенок освоил предыдущую задачу, и ему пора переходить к следующей. Смартфон в жизни ребенка появляется тогда, когда использование кнопочного телефона и приоритет звонков отработано уверенно.

Проявляйте свою наблюдательность и интерес к тому, во что играет ваш ребенок, чем он интересуется. Всегда проверяйте игру на соответствие критериям выше. Аргумент «все играют в это» сверяйте со своими ценностями в отношении развития вашего ребенка. Для того, чтобы ребенок был в курсе конкретной игры и мог поддержать разговор в тусовке, не обязательно доводить его до игровой зависимости.

Как, наблюдая за ребенком, понять, что зависимость от гаджета появилась?

1. ребенок не может без истерики и скандала отложить гаджет тогда, когда время пользования вышло. Это яркий сигнал того, что нервная система ребенка не справляется с ограничением на время пользования;

2. помимо капризов, сопротивление ребенка переходит в агрессивное поведение.
При таких повторяющихся явлениях обращайтесь к условиям выхода из гаджето-зависимости.

Создавайте пространство вокруг ребенка так, чтобы он мог легко и быстро переключиться с гаджета на творчество, хобби или игру на музыкальном инструменте. То есть создавайте условия для переключения мозга ребенка в состояние дефолт-системы, блуждания. Тогда всю полученную за день информацию мозг сможет обработать, появится время для рефлексии. Учите ребенка скучать и справляться со скукой, уметь занимать самого себя.

В возрасте появления первого гаджета, в 5−7 лет, поддерживать познание ребенка с помощью интернета значит пользоваться возрастом «почемучек» для формирования мотивации к знаниям. Используйте гаджет для обучения ребенка навыку поиска информации. При этом помните про баланс: интернет не исключает, а дополняет получение информации из книг, в частности, энциклопедий. Эти два источника затачивают мозг под разные умения: через книгу мы обучаемся анализу и синтезу информации, а многообразие ответов в поисковике учит нас фильтровать информацию.

Распространен взгляд, будто книга всегда-всегда лучше телефона. Однако важен не способ получения контента, а сам контент. Низкопробная литература, будь она напечатана в книге или на сайте, по содержанию останется одинаковой. Контент сложный, образовательный, провоцирующий рассуждения и собственное созидание — встречается и в онлайне в том числе. Научить ребенка отфильтровывать такой контент — в том числе, задача обучения поведению в цифровой среде.

Наличие у ребенка его собственного гаджета означает отстроенные границы. Покупка отдельного гаджета дает сигнал: ты повзрослел достаточно, чтобы эта вещь у тебя появилась. При этом появление отдельного гаджета у ребенка сохраняет правило границ в семье: никто из семьи не берет без спроса владельца его вещь. Формирование таких границ в семье в том числе является профилактикой детского воровства.

Вопрос формирования личных границ возвращает нас к двум основным правилам использования гаджета: им не наказывают и не награждают ребенка. Эти правила устанавливают коридор, в котором почти невозможно возвести гаджет в статус желаемого запретного плода и довести отношения в семье до стихийного воспитания.

Манера родителей стихийно воспитывать ребенка с помощью гаджета — сигнал отсутствия здоровых правил, четких очевидных границ, а как следствие и пространство для манипуляций и угроз со стороны родителей. Например, когда родителя не тревожит, что ребенок уже 3 часа зависает в ютубе, использование гаджета не запрещается (выгоды родителя — меня сейчас не трогают). Но когда родителю по какой-то причине необходимо наказать ребенка, то отбор гаджета выступает таким инструментом (выгода родителя — легкая манипуляция).

При непоследовательном родительском поведении ребенок не может считать точные правила. Стихийное воспитание не дает чувства безопасности и не способствует откровенности. Стихийными наказаниями в отсутствии оговоренных правил на входе взрослый своими действиями заставляет ребенка делать из гаджета тайну. Пока мама не замечает — посижу лишние полчаса. Накажут в любом случае, но хотя бы лишнее время удовольствия будет со мной.

Еще один тонкий вопрос границ — задача их очерчивания в цифровой среде. Ответственность за обучение правилам цифровой безопасности лежит на родителях. Когда взрослый не обладает достаточной компетенцией, появляется возможность научиться вместе с ребенком, обратившись к специалистам по кибербезопасности.

Вот примеры правил границ в цифровой среде:

• аккаунты для обучения и игры — раздельные;

• доступ к камере и микрофону — закрыт;

• никнеймы в игре не должны содержать реальных сведений о ребенке;

• вместе с обсуждением границ семьи и доступа к разной информации обсудите с ребенком то, какую информацию в игровых чатах допустимо упоминать (о себе, о семье);

• свои фото отправлять незнакомым людям нельзя. Как и в предыдущем пункте, оговариваем детально виды информации, которыми можно или нельзя делиться и с какими людьми. Понравится ли вам узнать, что ребенок отправил кому-то видеотур по вашей квартире, а видео это затем попало к широкому кругу лиц?

Открывайте вместе с ребенком разные возможности, которые дает цифровая среда. Например, с помощью гаджета обучайте ориентированию на местности. Этот навык можно с пользой совместить с другими социальными навыками, например, спросить у прохожего дорогу и проверить по карте. Особенно хорошо практиковать параллельное использование бумажной карты и смартфона. Тут открывается пространство для совместного обсуждения плюсов и минусов одного и другого способа, для совместной деятельности. Ориентирование на местности многосторонне нагружает и развивает мозг.

То, какие привычки использования гаджетов приобретает ребенок, зависит в первую очередь от семейной культуры. Поэтому взрослым полезно рефлексировать на следующие темы:

1. демонстрирую ли я своему ребенку собственное здоровое отношение к гаджетам? Если хочу, чтобы ребенок не играл в видео игру параллельно с едой или походом в туалет, соблюдаю ли я это правило?

2. соблюдаю ли я баланс правил, не ударяясь в крайность?

3. ограничиваю ли я ребенка в использовании гаджета из чувства страха или из страха соперничества с гаджетом?

4. я перекладываю ответственность за познание цифрового мира на ребенка или сопровождаю его в познании, как взрослый?